荐读 | 心情不好的时候,就去做这5件事

2020-9-14 10:08| 发布者: 小菜啊| 查看: 172| 评论: 0|来自: 新华社

摘要: 每个人都想快快乐乐地活着,但架不住总有这样或那样的事来影响我们的心情。当你觉得“生活太难了”,要坚持不下去的时候,不妨试着去做这以下5件事。一、吃自己喜欢吃的东西“没有什么烦恼是一顿美食解决不了的,一 ...

每个人都想快快乐乐地活着,但架不住总有这样或那样的事来影响我们的心情。


当你觉得“生活太难了”,要坚持不下去的时候,不妨试着去做这以下5件事。


一、吃自己喜欢吃的东西


“没有什么烦恼是一顿美食解决不了的,一顿不行的话那就两顿。”吃自己喜欢吃的东西,向来是改善心情最简单却最有效的办法。


一顿好吃的吃下去,胃填满了,心也就会被幸福感填满。


记得上大学的时候,校门口不远处就是夜市。每当心情不好的时候,就会约上两三好友一起,从街头吃到街尾。


那时候,天大的烦恼都会被抛到九霄云外。


人不能跟自己的胃过不去,心情再不好,也别忘记吃些自己喜欢吃的东西。


哪怕只是一碗简简单单的面,当汤汤水水下肚时,胃里的温度也会传到心里,给我们继续走下去的力量。


二、清理社交圈


你有没有过这样的经历?


心情非常不好的时候拿出手机想找朋友聊聊天,结果打开通讯录才发现,里面堆满了不知道什么时候加上的,脸和名字都对不上的名片。


社交圈里的人太多,只会将自己所剩无几的自我空间进一步压缩,让我们连发个朋友圈都在字斟句酌,生怕一句话说错了会得罪人,发错了内容会被人指指点点。


神经长时间地紧绷着,难免会感到喘不过气来。


清理社交圈,也是给自己的心腾出一个休息的地方。


或是将无关的人清理掉,或是干脆分成私人和社交两个账号。


把生活和工作区分开来,我们才有时间、有机会卸下那张戴了很久的面具,松松快快地歇一会儿,做一回真实的自己。


三、做些能静下心来的事情


很多人在心情不好的时候都会想,做点别的事情转移一下注意力,不胡思乱想了,心情自然会好起来。


有一位朋友跟我讲过,她在心情极度沮丧的时候,就会开始画画。并不是什么有技术含量的画,只是拿彩笔把一张白纸涂满。


每画一张纸,她的心情就会变好一些。当画好的纸摞起来有膝盖那么高的时候,她拥有了一个全新的精神状态和人生。


大量的科学研究表明,人的行动会影响思维。所以当身体积极地动起来的时候,那股能量也会不自觉地感染着思想,使我们摆脱消极的情绪。


所以,当心情不好的时候,不妨就允许自己“浪费”一些时间在那些“无意义”的事情上面。也许它们带给我们的东西,比想象中的要多。


四、倒头睡一个好觉


有时,心情是解决问题的关键要素。


一味地跟难题死磕,只会让自己钻进牛角尖儿,心情越来越差不说,最后问题也得不到解决。


不如就暂时撂开手,好好地睡一觉,养养精神。


蒙头睡上一觉虽然不能解决问题,却可以让我们暂时逃避烦恼和焦躁。


等一觉醒来,我们就拥有了全新的心境,那时候再去思考和解决问题,或许就能事半功倍。


睡眠对每个人来说都是至关重要的,它不仅仅能修养身体,更是清理大脑及心情垃圾的一个至关重要的过程。生活中的压力,大多都是通过睡眠释放出来的。


所以当你遇到难题时,不要跟自己较劲儿,想着“完不成就不睡觉”。


好好睡一觉吧,换个心情,难题才会迎刃而解。


五、学会放过自己


很多人因为不想当一个无能的人,所以用极高的标准来要求自己,又为了达成目标拼了命地去努力。


可到最后,80%的人的结果都是,既没有完成目标,又陷入了自我否定,心情变得极其糟糕。


很少有人说过,学会放过自己,才应该是成年人的必修课。学会放过自己,就是懂得对自己说,失败没有什么大不了的。


之所以说人生没有过不去的坎儿,是因为这个坎过不去,我们还可以绕道走,实在完不成的事情就放弃,没什么丢人的。


生活中多的是无法实现的雄心壮志,地位再高,成就再大的人,也得有那么一两件心有不甘,却又无能为力的事,何况我们这些普普通通的人呢。


怀疑自己,否定自己,然后讨厌自己,都没有必要。凡事只要尽了全力,最后的结果,坦然接受就好。


生活中不如意之事十之八九,我们阻挡不了坏事情的发生,却能够改变自己的心情。


做人,最要紧的就是开开心心。


当心态变好了,我们就会发现,这世上没有什么过不去的事。


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